プルプル・タルタル

月光ソナタの第3楽章が弾きたくて猛練習中である。
有名な1楽章は終始ゆったりしていて退屈だし、第2楽章は印象が薄くて好きではない。それに比べ、この3楽章は時として"何があった?ベートーヴェン!!"と揶揄されるほど突拍子もなく激しい。
見よ!あのマレイ・ペライアでさえ頬がプルンプルンいっているではないか!!

ピアノの演奏というのはまさに全身運動だなと思わせる一曲なのだが、
腕の筋力がない私は腹筋とか脇腹が筋肉痛になる。
両手のオクターブの連打ではこれでもか!っていうくらい足を踏ん張るので、そのたびお尻の筋肉がキュッと上がるのがわかるほどだ。ある意味「お尻で弾くソナタ」(笑)




この土日は気温が30℃近くまであがり、日課のジョギングは夕方涼しくなってから行った。
が、それでも暑いので昨日はゲイタ―(ふくらはぎ用のサポーター)を着けず、超短パンにナマ足でスタート。
ところがどうだろう、お尻の肉がプルンプルン揺れて走りにくではないか!!

ゲイターはふくらはぎを軽くしめつけることで血行を促進し疲労軽減や脚のむくみを解消する効果があるそうだが、同時にふくらはぎからお尻の肉がプルプルするのを軽減させる効果もあったようだ。
おしりの肉をプルンプルン・タルンタルンいわせながら家に帰って来たときには、揺さぶられた両方のお尻が見事に筋肉痛になっていた。
ああ!もっともっと鍛えてお尻で割りばしを割れるくらいになりたいものだ
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トリガーポイントが泣いて喜ぶ母の日のプレゼント

先日、娘が『ねぇ~!!コレ買ってぇ~』というので
出されたスマホの画面をのぞき込んだらコレだった。
トリガーポイント_convert_20170517194544
肩こりや腰痛といった身体の痛みの原因になる"筋膜の凝り"がほぐれるというので
実は私もチョット前から興味があったのだが、いかんせんお値段が・・・¥8,000!
小さいサイズのものでも¥5,000以上する。


『ねぇ~!!買ってってばぁ~』となかなか諦めない娘に、
こんな高いの買えるかぁ~!!
だいいち、アンタはいつも衝動買いして飽きると何でもその辺に転がしておくじゃない!だいたいねぇ、こんなのがそんなに効果ある訳ないし
・・・それにねぇ・・・※☆☯♯☸☮&♪℅○▲£◇◎✖△☆彡~!!と即 却下。




話変わって、先日の母の日に息子がこんなカワイイお花をくれた。
母の日に息子からカーネーションをもらったのは今年が初めてだ。
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普段、肩で風を切りながら歩いているような息子が、
どんな顔で花を選んできたんだろうと 想像しただけで嬉しい。

そして・・・娘からもプレゼント。






どぉ~ん!!
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こ・・これは、私が全力で却下した"アレ"ではないかっ!

早速その日の晩から使い始めたが、コレすごいわ!
筋肉の凝りが良くほぐれるし、先日の仙台マラソンのあとの筋肉痛も全く出なかった。
結局、毎晩 娘と奪い合いながら使っている(笑)。

四股!踏み踏み

行きつけのスポーツ整体の先生はとにかく容赦ない!
しかし、そのおかげで、
もう治らないと思っていた座骨神経痛に効果がでてきた。

座骨神経痛には股関節を柔軟にするのがポイントだと聞いて
デスクワークの仕事の合間に欠かさずやっているのが

四股!!!!←「よんまた」ではない!

イチロー選手がよくやっているあの「シコ!」である
イチロー
でも・・・
わたしが、仕事の合間に
こっそりトイレで制服のタイトスカートをたくし上げ四股を踏んでいるのは
ここだけの秘密にしといてや。

くろばねマラソン試走(後悔と昇格と絶望と・・・)

毎回、同じジョギングコースだと飽きるので
今日はチョット足をのばして黒羽運動公園まで行ってきました。
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今日は、風が強くて遠くに見える那須連峰も見るからに寒そう。



さて、黒羽運動公園といえば、泣く子も黙る「芭蕉の里くろばねマラソン」のコース!
毎年12月23日に開催されるこの大会に 今年はエントリーする決心がつかなくて
実は私、エントリー前の9月に一度"試走"しています。
この時は久しぶりの激坂に全く歯が立たず、この感覚・・何かに似ているな~と思い出したのが、
まさに、原付免許で戦闘機を操縦するあの感覚。

今日は、前回の試走時には楽々登れた最初の坂を登り始めて30秒で
今年もこのレースにエントリーしてしまったことを心底後悔しました
が、前回歯が立たなかった激坂は前回ほど辛くはなく完走。
原付免許から自動二輪免許に昇格の予感???

さらに、大会コースから逸れた のどかな周遊コースも開拓し
汗ダクでハァハァ言いながら黒羽運動公園わきの温水プールにゴール。
1時間ほど泳いでスッキリして着替えようとしたところ、
こともあろうか 着替えを入れたバックを車の中に忘れてきた~!!




汗でビショビショのTシャツに再び手を通した私の絶望を
どうか察してやってください。

合掌

人生初「コブラツイスト」

行きつけの整体院の先生に言わせると、
私は左の股関節を庇って走るので上半身の脱力ができていない。
しかも、腕の振り方がちゃんと肩甲骨を動かせていないので
物凄く体に負担がかかるフォームなんだとか。

・・・と、まるで私のフォームを見たかのように話すが、決して見た訳ではないのだ。
どうやら、筋肉に触るだけで私がどんなフォームで走っているのかわかるらしい。

この日は、背中のナントカ筋というのを柔軟にするストレッチを教えてもらった。
ここが伸びるようになると腕の振りがスムーズになるのだとか。
先ず、床に座ったら
①右足を横に伸ばして
②左足はあぐらをかくように曲げ
③両足を大きく広げる
④右手で左膝を掴んで
⑤左手は真上に伸ばしながら
⑥正面を向いたまま体を右に倒す・・・・。
と、ここで私は左の膝が上がってしまうので、
先生が後ろから膝を下に押さえつつ、上半身を右にギュギュ~っと・・。


いででで~!!!・・思わず声が出る。

変なポーズになりながら、ふとコレ何かに似てるなぁ?と思ったら、
すかさず先生が、
『これを応用したのがコブラツイストなんです!』

そう!まさにコレであった。
コブラツイスト